無精の先には

フィジカルトレーナーという仕事上クライアントにはストレッチしましょ～ね～、などと毎回いうてますが。
じつは僕自身はストレッチが大の苦手。
面倒くさいと理由が殆どですが、無精な性格上ついついケアを怠ってしまいます。

仕事をするかトレーニングをするかの日常ですので、常に筋肉はパンパンに張っています。
自転車のペダリングだと坂の初めから大腿四頭筋が張ってくる感じ、ランだとハムストと尻が張りすぎて動きが鈍く地面を蹴れない感じ、スイムだと三角筋が、、という感じ。
これが進行すると関節が万力で挟まれる様な鈍痛に。この状態だとイエローカード
レッドカードは関節が動かせなくなります。

イエローカードだと何とか耐えて走ったりするのですが、レッドカードは流石に無理。

ということで行ってきました整骨院。
ホグシてもらい、キネシオテープ貼ってもらい完了。
２～３回通うとかなり調子が良くなるのですが、そこの院長からしつこく言われることは「ストレッチをして下さい」ということ。恥ずかしさで顔が真っ赤っ赤

足が軽くなったということで今朝走りに。
やはり軽い。雨の中のダートは重いはずですが足に張りを感じること無く終了。

結論
運動を行う皆さん　ストレッチをしっかりと行いましょう。



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